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健脑食物怎么选

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    学生在食用健脑食物的时候要根据不同的体质来选择,如体质偏热的学生可选用性质偏寒或平性的健脑食物;体质偏寒的学生则要选用性质偏热或平性的健脑食物。不清楚自己的体质,可向中医师了解或选用平性的食物,无明显症状者则可以补肾健脾、养心益智为原则摄取,但不可急于求成,而应长期坚持。
    那么各种性质的健脑食物都有哪几种呢?应该怎么区分呢?
    平性的健脑食物主要有:白米、莲子、动物脑、猪脑、猪心、猪肉、鸡蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鱼类、海参、蠔、牛奶、黑芝麻、黑豆、黄豆、葵瓜子、花生、松子仁、榛子仁、南瓜子、芡实、香菇、黑木耳、银耳、葡萄、苹果、淮山药、茯苓、枸杞子、桑椹子。
    寒性的健脑食物主要有:小米、薏苡仁、菱角、海带、紫菜、黄花菜、金针菇、香蕉、奇异果。
    热性的健脑食物主要有:糙米、糯米、猪肚、羊肉、鸡肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、葱、蒜、龙眼、樱桃、杏、大枣、红糖。
    此外,学生在食用健脑食物的时候还应该注意必需保持日常饮食营养均衡,不能偏食,尽量多使用蔬菜、水果、坚果、鱼类和蛋白类等,要多喝水,还要保证充足的睡眠,这些行为都有利于学生健脑。
    学生健脑,还可以使用美国嘉康学生健脑排铅免疫提升套装,专门为学生设计,全面抗疲劳,提升免疫,改善大脑供血供养不足。调节神经系统,促进脑细胞新陈代谢,从根本上健脑补脑,改善思惟障碍,提高注意力、观察力想象力和记忆力。

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健脑食物怎么选


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