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健脑食谱安排

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    学生学习很刻苦,但还是记忆力下降,学习成绩不好是怎么回事呢?家长们往往都会有这个疑问。其实由于学习比较刻苦,大部分的学生都会出现用脑疲劳的现象。脑部供血和供氧不足,长时间会造成脑细胞死亡,记忆力自然会下降,严重的还会形成学习障碍。因此,学生健脑是非常重要的。家长朋友们可以多给学生辅助一些健脑食谱,会有很好的健脑效果。那么健脑食谱应该怎么安排呢?健脑食物有哪些呢?
    一日参考健脑食谱:
    早餐:绿豆、粳米、鸡蛋、牛肉,如:稀饭,绿豆粥、鲜煮鸡蛋、豆奶、馒头、包子等;
    午餐:冬瓜、猪肉、苦瓜、鲫鱼、海鱼、大米,海带,如:冬瓜丸子汤、素炒苦瓜、清炖鲫鱼、米饭;
    晚餐:芹菜、猪肝、菠菜、黄豆、西红柿,如:西芹猪肝、雪里蕻炒黄豆、番茄烩面;
    课间餐:每天应多食水果、如苹果、桔子、梨等含水量高的水果,同时可适当补充含盐饮料,适当吃一些坚果,比如:核桃,葵瓜子,花生,黑芝麻,栗子等。
    学生要想有好的健脑效果,除了参考以上健脑食谱外,还可以使用美国嘉康学生健脑排铅补钙免疫提升套装,专为学生设计,纯天然植物提取,复合红酒、欧洲越橘、蓝莓、葡萄籽等提取物,有效的健脑,提高记忆力,无药物添加,安全有效。

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健脑食谱安排


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