亚健康的症状主要表现为躯体症状（如肌肉、胃肠道、心血管等症状）、心理症状（抑郁、焦虑、精神压力等症状）和社会适应能力不足症状（如自闭症、自卑症）等。具体地说，当人体出现“亚健康状态”时，常常有以下表现：
1、浑身乏力、肌肉酸胀（免疫力下降、炎症、肿瘤、病毒感染）；
2、容易疲倦（缺钙、贫血、肿瘤、癌症）；
3、大脑感觉不清爽（感冒、心脑血管、睡眠不足）；
4、思想涣散，注意力难集中（神经衰弱、缺钙、铁、锌和维生素）；
5、头重头疼（感冒、心脑血管疾病、睡眠不足；蛋白质、维生素和微量营养素缺失）；
6、面部疼痛（心脑血管）；
7、眼睛疲劳、发干发涩、视物模糊（肝、肺功能、维生素A缺失）；
8、鼻噻、鼻痒（感冒、病毒感染）；
9、眩晕发飘（肾虚、气血两亏、睡眠不足）；
10、起立时双眼发黑（低血糖、缺铁性贫血）；
11、耳鸣耳背（肾脏、血压、血糖、神经系统）；
12、口干舌燥、声音沙哑，有异常感（感冒、免疫力下降）；
13、郁闷不快（心脏、血脂、血糖、血压异常、压力）；
14、肩颈僵硬（肩周、颈椎、神经系统、缺钙）；
15、早晨起床不舒服、不畅快（心脏、血脂、血糖、血压异常）；
16、睡眠不佳，夜间恶梦不断（神经衰弱、消化系统不好、肾脏虚亏）；
17、手足发凉、周身怕冷（气血不足）；
18、手掌发粘、浑身发热、体温异常（特别是下午3-4点钟）、手背发胀（肺炎、肺结核、肾炎、肾积水）；
19、便秘（肺火旺盛、饮食不合理、膳食纤维缺失）、便溏（肝胆胰肠疾病、维生素缺失、有益菌太少）；
20、心悸、心慌、心烦（心脏、心脑血管、血脂、血糖、血压异常）；
21、胸闷、气胀（呼吸系统、消化系统）；
22、手足麻木（心脑血管、缺钙、颈椎、肩周、神经系统）；
23、容易晕车（心脏、肝脏）；
24、食欲不振、口味不开（感冒、消化系）；
25、脚板脚肚抽筋（严重缺钙）；
26、脚的第一大足趾、耳轮、指腕膝肘的关节酸痛、刺痛（痛风、关节炎）；
27、尿频、尿急、尿短、尿赤、尿浊（生殖秘尿系、内分泌系统）；
28、手指第一关节、手掌周围特别红（高脂血症）；
29、手指关节突出，指间有明显的隙缝（关节炎、风湿、类风湿）；
30、指甲半月消失、有横楞（消化系疾病），有直楞（呼吸系统疾病）；
31、脸色发黑，眼底发白（肝脏疾病、贫血）；
32、大量脱头发（内分泌、肾脏、肝脏疾病）；
33、皮带与肚皮之间发痒（处于肥胖的上升通道）；
34、极度兴奋、饭量很大且睡眠少，使不完的劲（甲亢）；
35、畏光、暗适应能力差（缺维生素A、肝脏疾病、血糖异常）；
36、健忘，思维困难（营养不良、神经衰弱、身体透支）；
37、口腔溃疡、口角炎（严重缺乏维生素B2、维生素C、维生素A）；
38、颈项、腋窝、大腿根（淋巴系统）有佯核（有炎症）
