最近一项调查显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。还有调查结果表明，慢性疲劳综合症在白领、老板人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是处在亚健康状态的潜在人群。长期处在亚健康状态有什么危害？要怎么样才能消除亚健康状态？
亚健康主要有以下危害
1、 亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；
2、 多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发 慢 性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；
3、 身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；
4、 由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群；
5、 严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝（过劳死）。有调查表明：40岁左右人群死因分析，2/3的人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状态是自由基引发的过度氧化造成的轻微损伤表现，如不能及时清除自由基致损伤积累，完成由轻度到重度的演化后，将最终导致病变。
那么怎样才能消除亚健康状态呢？
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