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学生想要健脑益智该怎么做

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 学生要健脑益智该怎么做?日常生活中的健脑方法:
1、多吃蔬菜水果:维生素C是脑血管的清道夫。专家指出:"血液中维生素C含量较高者,其平均智商比维生素C地下者高出10%。"
2、多吃点硬食:咀嚼,除牙齿运动外,还是神经、肌肉、腺体、骨骼等多个器官、多个组织的综合运动。咀嚼时,面部血液循环加速、流向大脑的血液明显增多。
3、多吃健脑益智食品:核桃、鸡蛋、苹果、香蕉、大葱等。
4、防止肥胖:因为剩余脂肪会阻碍神经纤维增生和脑沟回生成,从而影响智力水平。
5、要有充足的睡眠:平均成人7小时、儿童10小时以上/日。
6、勤动双手:双手的神经末梢,与大脑有千丝万缕的联系"心灵"与"手巧"之间,存在着辩证关系。
7、吃好早餐:早餐对大脑的作用大于其他。
8、多吃鱼、虾:因它含有丰富的优质蛋白质、锌、铁等。
9、避免噪音、多听音乐:宁静益智、噪音损脑。音乐有健脑功能,可开发智力。
10、赤脚走路,直接接触地面的摩擦,刺激大脑。
11、少吃糖。否则,会使体内呈酸性,导致脑功能下降。
12、防治便秘。否则,干燥大便中的硫化氢等有毒物质,重新吸入血液,要损害大脑。
13、芳香味有助于大脑功能的开发。
14、记忆力训练。智商能通过训练增加几个百分点,虽然我们并不知道他的具体数值。
15、多用脑。古语说"脑子越用越灵,不用则钝",钻研、思考、猜谜、脑筋急转弯等脑部运动会保持头脑灵活。
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学生想要健脑益智该怎么做


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