当前位置: 首页 > 健康百科 > 美体瘦身知识 > 减肥诚可贵,健康价更高
会员登陆 | 注册新会员 | 找回密码

减肥诚可贵,健康价更高

美国嘉康生物科技
[] [] []
 
     研究肥胖症的学者认为,最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半,大约就可每天减去近一千大卡热量,这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多,您可不能硬是减少一千大卡热量,节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。

     人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外,每天低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量:

 

年龄

(体重单位为公斤)

(体重单位为公斤)

10-17

(17.5×体重+651)×活动系数

(12.2×体重+746)×活动系数

18-29

(15.3×体重+679)×活动系数

(14.7×体重+496)×活动系数

30-59

(11.6×体重+879)×活动系数

(8.7×体重+829)×活动系数

60-

(13.5×体重+487)×活动系数

(10.5×体重+596)×活动系数

 

劳动强度

男子活动系数

女子活动系数

轻度

1.55

1.56

中度

1.78

1.64

重度

2.10

1.82


     如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食,他的代谢水平可能会比常人低,也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重,所以请不要随便使用不健康的减肥方法。

本文标题:

减肥诚可贵,健康价更高


上一篇:减肥方法弊端面面观      下一篇:减肥药中常用药物成分及副作用
 全国3000多个市县货到付款,零风险购物! 全中国统一专家咨询免费热线:1388-988-5317
相关商品
塑形瘦身套装

塑形瘦身套装

优惠价格:¥2431元
浏览历史
购买流程
购物流程
订购方式
支付方式
货到付款
银行转账
物流方式
货到付款配送范围查询
售后服务
商品验收
产品防伪声明
会员相关
会员制度
常见问题
Copyright © 2005-2021 美国嘉康生物科技 版权所有,并保留所有权利。
全中国统一专家咨询免费热线:1388-988-5317
Tel: 1388-988-5317 E-mail: opc365@126.com