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女性更年期的生理特点

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     女性更年期是女性生活中的一个自然过渡时期, 并非病态情况, 也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程, 女性更年期大约在三十几岁就开始了。这时, 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。一般来说, 这时女性并没有感到多少变化。40岁以后, 这个过程加快。 但对大多数女性来说, 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律, 慢慢地月经完全停止。 不过, 也有部分女性会有一些更年期症状,另外,除了生殖、内分泌神经系统的变化外,此阶段机体适应调节能力也减退,抵抗力也随之降低,女性在此阶段或多或少都有些不适应。最常见的症状有:潮红、出汗和心慌;其次是自主神经功能失调症状,如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、多疑、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。专家认为,产生这些异常的心理状态,与本人原来的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有关,和绝经期关系更大。因此,应重视更年期这些异常的精神心理现象,消除心理障碍,使之随着时间的推移,症状也慢慢减轻直至消失。

     尽管处于更年期的女性生理上会有这样那样的变化和不适,但精神上应保持乐观情绪,对生活充满信心和追求。更年期也是人生最丰富最具魅力的时期,不要盲目的认为这个时期是女性的失去魅力的时期,其实这是女性人生的金色秋天,应尽情享受。如果此期能够顺利渡过,就会重新焕发青春。 下面是分享女性更年期的一些小常识:

    1.多穿几层衣服, 里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。
    2.穿棉制睡衣,保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。
    3.注意饮食, 不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
    4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。
    5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
    6.要耐心。更年期的症状是短期的。最长在3-5年内也会慢慢消失。
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