不少家长都在纠结学生吃什么才能健脑，其实，大脑需要各种营养物质，尤其是需要优质蛋白质、多种矿物质、不饱和脂肪酸以及各种维生素，因此我们平常所吃的健脑食物里必需包含这几种物质。下面就给大家盘点一下健脑的食物主要有哪些。
1、菌藻类食物，如金针菇，又被称为益智菇，含有多种维生素和矿物质，海藻类如海带、海生等，含有碘、钙、锌等微量元素以及氨基酸等，经常吃的话对大脑有益。
2、优质蛋白质，存在于鱼类、蛋类、奶类食物中，我们平常喝的牛奶和豆浆都含有优质蛋白质，另外鱼类里还含有不饱和脂肪酸、DHA（二十二碳六稀酸），有益智健脑的作用。蛋类营养非常全面，其含有的卵磷脂在其他食物中非常少，而这种物质是大脑必不可少的。奶类不仅含有优质蛋白质，还含有钙、锌等多种矿物质，也是大脑营养所需要的。
总之，健脑的食物每天要搭配起来吃才会有效果，另外，还可以给学生吃些有镇静安神作用的食物，比如说红枣、桂圆、莲子、小米等，也能够达到健脑的效果。
学生健脑，还可以使用美国嘉康学生健脑套装，专为学生设计，能够有效的提升记忆力，全面改善亚健康状况，消除亚健康症状，如精神不振、头昏脑胀、注意力分散、易感冒、嗜睡、四肢乏力、失眠、易疲劳等症状，缓解大脑疲劳，提高思维能力。
