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体重反弹要从吃上找原因

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     苗条的身材是很多女豪所渴望拥有的,所以就会使用很多减肥方法,但是似乎很少有人重视健身运动的作用,因为她们很担心,一旦不运动,体重就会反弹。其实真正的原因是一旦停止运动,人们往往会保持原有的饮食习惯,造成摄入热量高于支出的热量,以至于体重有所增加。严格地说,这不是运动的错,而是饮食的问题。
     如果想健康地减少体脂,应该做到如下几点:少吃油盐、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法,只有养成健康的生活方式,才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。

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体重反弹要从吃上找原因


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