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连锁反应“睡不好”原因在哪里?

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  “三十而立,四十而不惑”,处在这个年龄段的中青年人,由于事业、生活、子女养育等方面的压力,比较集中,所以极易受压力控制,患上失眠症等各类睡眠障碍性疾病。而这种状态长期持续又会连锁反应引起焦虑、抑郁症甚至是精神分裂发作。

  规避导致睡眠不好的几大因素体质因素:绝大多数失眠症患者,都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感,对外界事物的变化也敏感,情绪变化较大。他们往往遇事容易激动,责任心特别强,或性格较为内向,遇事易惊恐,多思多虑。

  药物因素:抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药,以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等,都有可能引发失眠。

  疾病因素:心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手术后,都容易导致失眠。此外,睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

  环境因素:不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰,影响了正常睡眠。

  精神因素:人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际关系之间遇到某些不愉快,或发生争吵以后,常常会使人多思多虑甚至过度担心,引发失眠。

  多食用些帮助睡眠的食物、调整睡眠环境、改善睡眠质量,都是预防睡眠障碍,规避失眠的好方法,假设您已经被失眠困扰,苦无治疗良方,不妨与在线医师沟通,寻求解决方法。

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连锁反应“睡不好”原因在哪里?


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