手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字而造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。
解除手腕痛的困扰，专家建议选用美国活血通胶囊，因为它能：--提高血管壁抵抗力，保护血管内皮组织--降低毛细血管脆性，保持毛细血管适当的通透性--活血化淤作用：防止缺氧使血液流变的发生及“粘、浓、聚”变化形成血栓--保持血液畅通,使血液中的氧气和营养物质能通过细小和狭窄的血管,营养人体组织--养血益气，调节血脂降低血压.
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