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吹响健康减肥集结号

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1. 了解肥胖的原因
     造成自己身材肥胖的原因是什么?一定要先找出自己发胖的原因来,减肥起来才能有真正的成效。透过专业的医师或人士的协助,能帮助你更了解自己的身体。

2. 将减肥养成生活习惯 
     很多人在减肥成功之后,很容易又碰到反弹的情况,这是因为没有将减肥融入生活之中,所以一旦完成了减肥的使命,放松了心情之后,身材便又无情的发胖。学习把减肥当作是一种生活的习惯,窈窕身材才能一直长相伴。  
 
3. 记住!药物只是辅助品    
     药物只是用来减肥,并无法治愈肥胖,透过专业医师的处方,适时的使用减肥药物确实有帮助瘦身的效果,然而,更重要的是培养正确的饮食及运动习惯,才是维持好身材的长远之计。 

4. 减肥要正确的饮食观念  
     低卡、低GI值是现在最流行也是最重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物,就要多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识!挑对了食物,身体的负担自然就能减少! 5. 每日热量不低于1000大卡即使是在减肥,每日热量的摄取也不要低于1000大卡!1000大卡是每人每日最低的热量摄取底限,不要以为为了减肥就可以不吃不喝,热量摄取不足,很容易就为害到自身的健康,结果得不偿失!

5. 除了合理控制饮食之外,多做运动也是减肥的不二法门  
     培养每周至少3天的运动习惯,每次运动至少持续30分钟,身材曲线自然能变得紧实窈窕。千万不可以忽略运动的重要性!

6. 决心与毅力  
     说到底减肥最最重要的是自己的决心与毅力,光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以想要减肥,先狠狠的下定决心,坚持去做吧!
 
     嘉康美体瘦身套装根据肥胖机理,减低体内脂肪,促进脂肪代谢,不脱水,不厌食,不泻肚。成分天然,不含药物成分,美体与瘦身同步完成。
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