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如何能够科学健脑

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   在面临繁重的学习压力时,学生很容易感到大脑疲劳,甚至会觉得记忆力下降,这时候就需要及时的健脑了,那么健脑的方法是什么呢?
   平时要多吃一些对健脑有帮助的食物,多吃鱼对健脑有好处,鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
还要多吃富含蛋白质、铁、维生素C的食物,比如:牛奶,鸡蛋,鹌鹑蛋,牛肉,豆制品等。含铁丰富的食物有:猪血,猪肝,猪腰,黑木耳,红枣,蛋,紫萝卜,芹菜,胡萝卜,西红柿,山楂,桃子,草莓,桂圆等,维生素C也能促进铁的吸收。
   美国嘉康的学生健脑补钙套装可迅速提高身体免疫力,增强体力、精力,调节大脑功能,改善脑供血、供氧不足现象,增强记忆力,缓衰、抗疲劳,全面改善亚健康状况,消除亚健康症状,如头昏脑胀,注意力分散,腰酸背痛,浑身无力,胸闷气短,易疲劳等症状。
 

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