据美国“雅虎女性网”最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
1、胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
2、西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
3、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
4、瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
5、鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
6、柑橘属水果 ：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。
7、蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
8、鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。
9、酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度
10、扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感觉
11、金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
12、猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。
13、豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。
多吃以上食物可以对健脑有很大的好处，美国嘉康的排铅、健脑、补钙、免疫提升套装可以有效的达到健脑益智的效果，该套装含有欧洲越橘，葡萄籽。蓝莓、银杏、红酒等提取物复合而成，可迅速提高身体免疫力，增强体力、精力，调节大脑功能，改善脑供血、供养不足的现象，增强记忆力，从根本上健脑、养脑、改善视力，调节神经系统，促进脑细胞的新陈代谢，使大脑保持最佳功能状态，改善思维障碍，提高注意力，观察力、思维能力，想象力及记忆力等。
