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失眠的定义和防治

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失眠的定义
     失眠是指睡眠时间不不足、深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍。良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康。失眠则损害健康。我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受。在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题。

失眠的防治
一、慎用药物
     1、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
     2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
     3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
     4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
     5、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。
二、注意调养
     ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 
     ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
     ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
     ④含OPC的天然提取物,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

    嘉康失眠、痛经调理套装能消除精神紧张、情绪低落、头痛失眠、敏感多疑、做事缺乏耐心、性欲减退、烦躁不安、抑郁、快感缺失、忧虑、集中力差等现象;迅速提高身体免疫力,增强体力、精力,调节大脑功能,改善脑供血、供氧不足现象;增强记忆力,缓衰、抗疲劳;消除头昏脑胀,注意力分散,腰酸背痛,浑身无力,胸闷气短,口淡无味,食欲不振等症状。

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失眠的定义和防治


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