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吃什么有助于去皱

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   皱纹是衰老的标志,怎么才能去除皱纹呢,什么食物可以有助于去掉皱纹呢?
1、桑椹葡萄粥
  原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。
  制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥
  成时加入白糖,拌匀。
  服法:每日1剂,早晚各1次。
  功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。
  适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
2、薏苡仁山药粥
  原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。
  制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。
  功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。
  适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。
3、大枣百合粥
  原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
  制法:将甘草、百合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。
  服法:趁热食用,每日 1~2次。
  功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少 皮肤皱纹。
4、香蕉奶糊
  原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。
  制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。
  服法:早晚各吃100克。
  功效:润肤去皱。
5、薏苡仁莲子百合粥
  原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。
  制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
  服法:每日服2次,早晚空腹食用。
  功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。
6、银耳菊花糯米粥
  原料:银耳10克,菊花5朵,糯米50克。
  制法:将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
  服法:粥熟后调入蜂蜜服用,每日2次。
  功效:补气血,嫩皮肤,美容颜。
  适应症:适用于颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
7、杏仁牛奶芝麻糊
  原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料各适量。
  制法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。
  服法:每日早晚各100克。
  功效:润肤养颜,延缓皮肤衰老,抗皱去皱。
8、美肤去皱饮
 原料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
 制法:将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。
  服法:每日1~2次。
  功效:丰肌泽肤,减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌,使皮肤嫩白红润富有光泽。
以上是一种营养又好吃的可以有助于去皱的食物,常吃有助于身体健康。
 

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吃什么有助于去皱


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