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女性防肾虚气虚

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   由于生活节奏、工作压力和环境等等方面的原因,青年女性也开始出现了肾虚、气虚等症状。
  肾虚、气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退,引发多种疾病。比如气虚会引起胃下垂,长期肾虚可能引起慢性肾炎、不孕、慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等,另外,由于肾在人体生长发育中的决定性作用,长期肾虚将使人加速衰老,一些女性容颜早衰的罪魁祸首就是肾虚与气虚在作怪。
  关于肾虚和气虚的区别,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚容易有虚热的症状,肾阳虚有怕冷的症状。而气虚主要表现在精神方面,常见的典型症状是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲惫、不想说话、记忆力差,有的女性脸色略显苍白、月经量过多等等。
  患上此症通常需要进补,由于气虚、肾阳虚、肾阴虚是互相贯连的,可能一虚引发两虚甚至多虚,其症状并不好辨识,因此必须认真辨证施治,找有经验的中医专家诊断,并对症下药。
  气虚、肾虚食补的忌与适
  关于食补这一块,从食物的忌与适两个方面作了提醒:
  气虚女性,宜食一些补气、甘温、营养丰富并容易消化的食物。忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品;
  肾阴虚女性,宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物;
  肾阳虚女性,宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮、生冷瓜果。
  另外,青年女性平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息、饮食习惯健康平稳,只要达到了阴阳平衡,便是健康的象征,衰老也会得到延缓。一旦出现不适症状,不要盲目吃药食补,应在医生的指导下,通过辨证治疗进补,才能真正起到补气、补肾的作用。
 

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女性防肾虚气虚


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