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失眠有哪些的原因

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   失眠是影响人健康的一大因素,导致失眠的原因有很多种,那么怎么才能治疗失眠呢?
   一、疾病因素。临床很多疾病能引起失眠,如疼痛性疾病、癌症病人以及一些躯体性疾病。传统中医理论认为“胃不和则卧不安”,常见的胃病也能引起失眠。
   二、心理因素。随着现代社会的节奏加快,工作、生活日益紧张,一些人心理上承受着巨大的压力,时常会使情绪变化不定,如紧张不安、心情抑郁、过于兴奋或生气等均可引起失眠出现。
   三、环境因素。保持适宜的睡眠与周围的休息环境有非常重要的关系。一些人因经常出差,或乘飞机到异地而造成时差性失眠,或因居住环境的噪音、居室的光线不适宜等均可造成失眠。
   失眠该怎么治疗呢?很多人对失眠缺乏正确的认识是最为严重的问题,失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠。嘉康专家建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,都会使精神放松。
   很多人一出现失眠,就服用安眠药,而不分析引起失眠的原因,长期超量服用安定类药物易成瘾,若停药,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害念头   等严重症状。更为可怕的是,有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症,对此却浑然不知。嘉康专家忠告失眠患者,安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法,坚持晚餐时食用有利于睡眠的食物如:小米粥、牛奶等,坚持适度的体育锻炼,养成良好的生活起居习惯,将有助于睡眠质量的改善。失眠症状出现后应到专科医疗机构诊治,不要私下使用安眠药物。
   美国嘉康的情绪调理套装可以彻底的改善和治疗失眠的症状

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