学生由于学习紧张，压力大，往往都会有睡眠不足、头昏脑胀、头痛的现象出现，这是因为学生由于用脑过度造成的大脑疲劳，加上平常运动比较少，所以大脑供血供氧不足。因此，学生健脑是非常重要的。那么，学生健脑应该怎么做呢？
其实，学生要想健脑益智，可以通过膳食来补充大脑所需要的营养。那么学生健脑食物有哪些呢？
学生健脑食物以前给大家介绍过鱼类和水果，今天主要给大家介绍的是蔬菜类。那么哪些蔬菜可以归为健脑食物呢？下面一起来看一下。
韭菜：它含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖作用。
小白菜：据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
菠菜：它含有大量的β胡、菠菜萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。
芹菜：营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶含有丰富胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等。
菜椒：也叫青椒，含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解疲劳。
西红柿：它含糖类（葡萄糖、果糖）、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱等成分，能补血养血增进食欲。
其实，学生健脑除了多补充一些健脑食物外，保健品也是一个有效又安全的方法。美国嘉康学生健脑排铅免疫提升套装，专为学生设计，能够缓解大脑疲劳，修复脑损伤，提高记忆力，为提高学习成绩保驾护航。
