“人的聪明是吃出来的”，你的孩子聪不聪明，学习好不好很大程度上是喂出来的。据调查，不同营养状况的青少年的学生智力和学习能力均有明显不同。营养充足的孩子的智力发展及学习能力都明显的超过营养不良的孩子。所以要想孩子聪明记忆力好，就需要给孩子多吃些健脑益智的食物。那么健脑益智的食物有哪些呢？
健脑益智的食物主要有以下几种：
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富，是很好的健脑益智的食物。
磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。常见的含有卵磷脂食物有大豆、猪脑、小麦胚芽、蘑菇等，都是很好的健脑益智的食物。
大脑在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新。人的脑细胞能迅速有效地收集贮存和处理各种信息，但每天也有几万个脑细胞死亡，代以新的细胞则需要蛋白质的构成，所以增强蛋白质，脑细胞的数量就能得到明显的提高，反之则会影响脑的智力。含有蛋白质的食物有蛋类、牛奶、瘦肉等，也是健脑益智的食物。
其实学生健脑，除了吃以上几种健脑益智的食物之外，还可以使用美国嘉康学生健脑排铅免疫套装，专为学生设计，能够有效的改善大脑供血和供氧不足的现象，消除脑疲劳，提高记忆力，为学生提高学习成绩提供保障。
