铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等，而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。孕妇铅中毒会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下，儿童铅中毒会对儿童的智能发育和体格生长产生危害。因此，排铅的重要性要引起人们的注意。那么排铅的方法有哪些呢？儿童如何排铅呢？
排铅最安全的方法就是食疗，日常生活中多吃一些能够排铅的食品是很有帮助的，排铅食品都有哪些呢？下面就给大家推荐一下。
排铅的食品主要有以下几种：
1.富含蛋白质的食物。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。因此多吃一些含有蛋白质的食物，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的排铅食品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的排铅食品有：虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤等。
3.含铁丰富的食物。人体内铁缺乏的话铅离子会和血红细胞结合，从而引起贫血，增加铅毒素在人体内的蓄积，因此补充铁可预防铅中毒所致的贫血。含铁丰富的排铅食品有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。
4.含维生素C丰富的食物。维生素C能够和铅结合生成不溶于水的无毒的物质排出人的体外，中和铅的毒性。猕猴桃、草莓、鲜枣等都是效果很好的排铅食品。
排铅除了吃以上食物，还可以使用美国嘉康儿童、孕妇排铅套装，不含任何药物成分，纯度高，安全有效，可以放心使用。
