每个妈妈都希望自己的宝宝有个聪明的头脑，脑的发育是否正常，直接关系到小儿的智力。脑的发育会受到很多因素的影响，家长要避免一些不利因素对儿童大脑发育的影响。另外，还要为孩子提供一个良好的生活环境，给予良好的教育和充足的营养。那么宝宝吃什么健脑呢？有利于宝宝大脑发育的食物有哪些呢？
宝宝吃什么健脑，以下几种食物是首选：
1、水果。菠萝中富含维生素C和微量元素锰，对宝宝健脑很有帮助。柠檬可提高人的接受能力；香蕉能够向大脑提供重要的物质酪氨酸，是人精力充沛、注意力集中、并能够提高人的创造能力。
2、核桃和芝麻。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸，可谓大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，另外还可以消除脑紧张和脑疲劳，是宝宝很好的健脑食物哦。
3、全麦制品和糙米。糙米可以增强机体的营养吸收能力，还含有各种维生素，对于保持认知能力很重要。因此宝宝健脑可以多吃一些糙米和全麦制品。
4、鱼类。鱼类脂肪中具有欧米伽-3脂肪酸，不仅可以健脑，还对神经系统具有保护作用。经常吃鱼尤其是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
宝宝要健脑，还需要避免不利因素对大脑发育的影响。其中排铅就相当的重要。铅中毒对神经系统的损害特别大，严重影响小儿的智力发育，严重的甚至会造成智力低下。因此健脑和排铅是密不可分的。
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