《黄帝内经》中说“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱” 而现代人群的亚健康状态就是欲病未病的状态，那么什么是亚健康状态呢？
亚健康和疾病都是非正常状态。人体多种功能状态，在一定条件下可以互相转化，健康状态可以转化为亚健康状态或疾病状态。反之，亚健康状态和疾病状态，经过适时地康复干预，也可以转化健康状态。亚健康状态并非无法可救，无药可医，只是要给予重视和注意。那种悲观、无所作为的论点是不可取的，那么该怎么才能重新找回健康状态呢？
要消除亚健康状态，重新恢复健康需要做到以下几点：
第一要保持饮食的均衡，保证每日能够摄取充足的营养成分，要做到食物的多样化，包括以下几种营养物质：蛋白质、脂类、碳水化合物；微量营养素：矿物质、维生素；膳食纤维、水。保健食品按经济条件，适合特定人群食用。如美国嘉康的商务精英套装就比较适合办公室人群。
第二，要保持适量的运动，俗话说得好，生命在于运动，运动时要量力而行，做到持之以恒，不要运动过量。
第三，保持一个愉快的心情对身体的健康是非常重要的。不健康的情绪对人健康的影响是非常大的，焦虑或压力对身体有着直接的影响。心率和呼吸加速，肌肉变得紧张，胃肠翻搅，大汗淋漓。。一般说来，当大脑察觉到威胁已结束时，压力就会停止，大脑也就随之平静下来。然而，如果令人担心的情形仍在持续，大脑还未意识到．压力反应就会继续，进而形成长期行为，身体也就无法平静了。 所以保持心情的愉快是非常重要的。
