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经常头昏脑胀是亚健康状态吗

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    随着人们物质生活水平的提高,人们对于健康的追求也成为了一个热门的话题,但是却有很多人处在亚健康的状态而毫不自知,那么怎样才能判断自己处在亚健康状态,经常头昏脑胀是亚健康的状态吗?
    经常头昏脑胀只是亚健康的一种表现,那么亚健康状态还有其他的表现吗?怎样才能判断自己处于亚健康状态呢?在排除疾病之后,在以下20个项目中,有2项者即可初步认定处于亚健康状态。
    1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
    2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
    3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
    4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
    5、经常头昏脑胀,并且记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
    6、心算能力越来越差。
    7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
    8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
    9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
    10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
    11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
    12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
    13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
    14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
    15、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。
    16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
    17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
    18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
    19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
    20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。
    以上是关于亚健康状态的自测表,可以根据自己的状况判断是否处于亚健康状态

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