当前位置: 首页 > 健康百科 > 美体瘦身知识 > 5个减肥捷径 让胖MM快速瘦身
会员登陆 | 注册新会员 | 找回密码

5个减肥捷径 让胖MM快速瘦身

美国嘉康生物科技
[] [] []

        减肥是一个长期的过程,而想要健康减肥则需要有持之以恒的毅力。有没有捷径可以让我们快速减肥呢?有,试试下面的5个减肥小技巧吧!让你快速享瘦哦!
  食用日常吃的碳水化合物标准量的一半,并将之混合入半杯低热量的蔬菜中,像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物,这样能使你迅速补充能量,而且还不用再进行第二次补充。
  每隔7~10天,找个信得过的且不做评论的朋友,或者类似的一个人,给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见的地方。如果你取得了进步,这张照片将会激励你继续,但如果你坚持得不好,它就会起到一个警醒作用:如果还想瘦身,就必须改变现在的饮食和锻炼习惯。
  纤维就像一块海绵,在胃中吸住水,而胃中含有大量的水,就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙,从而让你吃得更少,且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前,最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。
  在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放,这种荷尔蒙在增加肌肉和燃烧脂肪。所以最好是进食一小份瘦肉蛋白质(大约20~30克),如一个鸡蛋、低脂松软干酪或干酪素蛋白粉饮料。
  如果你每周进行6或7次较低量的训练,这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量,这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌,周二则是背部,周三是腿部、小腿、腹肌,周四锻炼肩部、斜方肌,周五锻炼肱三头肌、腹肌,周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。

本文标题:

5个减肥捷径 让胖MM快速瘦身


上一篇:减肥需知 女性必补的八大营养     
 全国3000多个市县货到付款,零风险购物! 全中国统一专家咨询免费热线:4006661788

QQ在线咨询:点击这里与美国嘉康专家进行交流 点击这里与美国嘉康专家进
相关商品
塑形瘦身套装

塑形瘦身套装

优惠价格:¥2431元
浏览历史
购买流程
购物流程
订购方式
支付方式
货到付款
银行转账
物流方式
货到付款配送范围查询
售后服务
商品验收
产品防伪声明
会员相关
会员制度
常见问题
Copyright © 2005-2018 美国嘉康生物科技 版权所有,并保留所有权利。
全中国统一专家咨询400免费热线:4006661788(无区号,无长途电话费用)
Tel: 4006661788 E-mail: opc365@126.com