当前位置: 首页 > 健康百科 > 美体瘦身知识 > 健康的绿色瘦身食谱介绍
会员登陆 | 注册新会员 | 找回密码

健康的绿色瘦身食谱介绍

美国嘉康生物科技
[] [] []
 
  1、素中之荤:黑木耳
  据营养学家分析,每100克黑木耳中,含有丰富蛋白质和低脂肪,钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质,具有滋阴、益胃、活血、润燥的功效,可谓良好的保健养生食品。
  国外医学还发现,黑木耳具有降低血粘度、抗脂质过氧化作用。血粘度增高,脂质过氧化物质增多者,如能经常食用黑木耳,有利于降低血粘度、防止动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞发生。
  黑木耳食用方法很有讲究,一般炒菜吃不易被人体消化吸收。理想的吃法是将黑木耳洗净后,水发24小时,去除杂质。先用旺火煮沸,再改用文火耐心烧煮4小时左右。黑木耳发酥,汤变浓,用筷或汤匙舀起时,其汤呈线状流下为佳。然后加入红枣适量,待红枣煮熟后,冷却食用。最好不放糖。每天1小碗,不宜多食。
  2、减肥食品:土豆
  有人可能会发笑,“土豆容易使人发胖,怎么会是减肥食品呢?”
  土豆是理想减肥食品,确实没有错。且看土豆的营养成分,每100克土豆中,含蛋白质2.6克、脂肪0.04克、碳水化合物15.76克、铁1.0毫克、钙21毫克、钠2.6毫克、钾224毫克、维生素C34毫克、尼克酸1.l毫克。一旦土豆遭遇油炸,成为油炸食物的“牺牲品”,自然成为导致肥胖的祸首,应引起注意。人体发胖的主要祸根之一是脂肪,尤其是烹调用油和蔗糖食品,包括含糖饮料、含糖点心、蜜饯等。
  3、营养瑰宝:黄豆
  黄豆含有的植物性蛋白质量多质高,足以与动物蛋白质媲美,堪称营养瑰宝。
  据营养学家分析,每100克黄豆中,含32.4克蛋白质,18.8克脂肪,20.9克糖,426毫克钙,9.2毫克铁,以及胡萝卜素、维生素B2和尼克酸等。黄豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍显不足外,其他必需氨基酸比值非常接近人体需要,是人体理想的蛋白质食品。
本文标题:

健康的绿色瘦身食谱介绍


上一篇:另类减肥方法大曝光      下一篇:最懒但是最有效的3种减肥方法
 全国3000多个市县货到付款,零风险购物! 全中国统一专家咨询免费热线:1388-988-5317
相关商品
塑形瘦身套装

塑形瘦身套装

优惠价格:¥2431元
浏览历史
购买流程
购物流程
订购方式
支付方式
货到付款
银行转账
物流方式
货到付款配送范围查询
售后服务
商品验收
产品防伪声明
会员相关
会员制度
常见问题
Copyright © 2005-2024 美国嘉康生物科技 版权所有,并保留所有权利。
全中国统一专家咨询免费热线:1388-988-5317
Tel: 1388-988-5317 E-mail: opc365@126.com