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良好睡眠益处多多

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        很多人认为,睡不好觉,并不是什么大事,尤其是如今竞争激烈的社会,许多人整日辗转难眠,为实现人生各种大大小小的目标忧心操劳,“废寝忘食”曾作为一种工作美德被人们所称赞,然而,随着大家健康意识的增强,“废寝忘食”反倒被人们当作一种不珍视健康不爱惜生命的行为,也难怪人们的观点会发生如此大的转变,据世界卫生组织调查,人的一生中有三分之一的时间处于睡眠中,而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题,有30%左右的人患有失眠症需要就诊。这也说明社会仍然有许多人对睡眠的重要性认识得不够充分,下面我们就来全面地了解一下睡眠对人体的主要作用。
        首先,睡眠是消除身体疲劳、提高脑力的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。那些睡眠不足者,表现为心理上的烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
其次,睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
        再者,在睡眠过程中,皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠还有益于皮肤美容,延缓人体衰老,增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
        然而,生活当中,我们常常总是因各种人为或非人为因素,无法睡上个好觉,此时此刻,借助各种保健品进行调理也是一个不错的选择,不过要强调的是,保健品一定要选择安全系数高的,免得到时候捡了芝麻,又丢了西瓜,得不偿失。目前,美国嘉康公司推出的一系列套装产品,以其纯天然、安全无副作用、纳米颗粒极易被人体吸收等特点,在国内外市场已深得人心,想睡个好觉的朋友不妨可以多了解了解。
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