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中老年人保健16要诀

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        1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。  
        2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。  
        3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。  
        4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。  
        5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。  
        6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。  
        7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。  
        8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。  
        9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。  
        10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。  
        11、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。  
        12、肢节常摇:古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。  
        13、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。  
        14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。  
        15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。  
        16、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。
        另外,中老年人长期服用没有副作用的保健品也是非常必要的。大量科学研究证明OPC是最佳营养滋补品,是目前最高效的、抗氧化的自由基清除剂。而美国嘉康生物科技公司研发的产品,比一般产品OPC浓度高,极易被人体100%吸收,且产品所含的多种维生素均为水溶性维生素,无毒性,适合长期服用,即使过量一些也易于排出体外,无任何副作用。美国嘉康抗衰老套装采用美国尖端生物科技提取而成,以科学方法管制,品质可靠。纯植物萃取精华富含葡萄籽OPC、松树皮OPC、红酒、灵芝、植物类黄酮等多种成分,针对性的清除人体内的各种自由基,提高身体免疫力、减轻疲劳,提高睡眠质量,强化骨骼和体能,预防癌症,延缓衰老,保护心脑血管等综合保健作用,帮助改善头晕目眩、疲乏无力、食欲不振、肠胃功能下降及各种亚健康症状,长期服用可使身体强健、延缓衰老、永葆青春活力。
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中老年人保健16要诀


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